कैलोरी कैलकुलेटर
उम्र, लिंग, ऊँचाई, वज़न और गतिविधि स्तर डालें और अपनी दैनिक कैलोरी ज़रूरत (TDEE) का अनुमान पाएँ — वज़न बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के लिए।
इकाइयाँ
लिंग
साल
cm
kg
रखरखाव कैलोरी / दिन
2,267 kcal
BMR (आराम पर)
1,649 kcal
हल्की कमी (−0.25 kg/सप्ताह)
2,017 kcal
वज़न घटाना (−0.5 kg/सप्ताह)
1,767 kcal
वज़न बढ़ाना (+0.5 kg/सप्ताह)
2,767 kcal
Mifflin-St Jeor समीकरण से अनुमान। केवल सामान्य मार्गदर्शन, चिकित्सा सलाह नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
TDEE क्या है?+
TDEE यानी कुल दैनिक ऊर्जा व्यय — वह कैलोरी जो आप एक दिन में आराम और गतिविधि मिलाकर ख़र्च करते हैं।
गणना किस सूत्र से होती है?+
Mifflin-St Jeor समीकरण से BMR निकालकर उसमें गतिविधि स्तर का गुणक लगाया जाता है।
वज़न घटाने के लिए कितनी कैलोरी?+
रखरखाव से कम कैलोरी लेने पर वज़न घटता है। टूल हल्की और सामान्य कमी के लक्ष्य भी दिखाता है।
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